| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 懒人火锅热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于柔软体操259分钟消耗的热量280 | |||||
1、青菜用开水窜过之后在用凉水净泡五分钟捞出来撑入盘子里
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、滋补养生、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；
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