| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 美味南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于盖屋顶126分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜切小颗，用搅拌机打碎，加冰糖和一点水一起打
2、加入糯米粉，揉成面团
3、锅中放油
4、面团捏成圆形，双面粘点面包糖
5、放油锅，炸至金黄
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止虚汗、护发明目等功效；可与香瓜、兔肉、红豆搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、降血糖等功效；可与虾皮、排骨、枣搭配；与基围虾、羊骨、带鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
