详细水果酵素制作的热量和减肥功效

1、红糖：142克

2、容器先入一小部分水，把红糖放内融化

3、樱桃净水清洗

4、去核，顺便切碎，可带梗。

5、取428克的去核果肉

6、放入已经有红糖的容器中

7、加满水，倒入一些之前做好的酵素，一小瓶盖的量就可以了

8、净水灌满，瓶盖盖紧后，来回颠倒，将红糖充分化开。化开后就可以将瓶子找个阴凉的地方，开小盖口，放置了。开个盖是为了让酵素可以呼吸，不然时间久了，会爆。接下来的每一天都需要将瓶盖盖紧了上下来回颠倒一次，如果是大的容器，就要每天搅拌。坚持1个月左右的样子。

9、这是发酵完3天以后的状态，会有小气泡，会有白色沫漂浮。

10、经过3个月的等待，一瓶酵素就做成了。当然，如果等不及的话，其实7天就可以喝了，只是时间长了，口感和功效更好。