| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 阿拉棒热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于做头发231分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油软化，鸡蛋糖粉搅拌一起均匀 不大发 过筛放入面粉 揉成团 然后放30分钟 然后擀成面饼，切成小宽片，拧成麻花状的造型，刷上蛋液，烤箱预热180度10分钟 烤25分钟左右
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、解盐卤毒、润肺生津等功效；
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