| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 天蚕土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打磨地板50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆用波纹刀切条，切好就是天蚕的样子，泡水一小时
2、油锅烧热180度左右，筷子放下去冒小泡150冒大泡180.土豆沥干水分下油锅关中火，两到三分钟，两分钟比较脆，三分钟比较软，看自己喜欢！
3、炸好的土豆捞起来放入葱花辣椒面
4、锅里留少少油烧热
5、浇到辣椒面上面，所有调味料放进去，我不吃味精，所以没有放鸡精味精，盐就用生抽代替了，老抽也可以，颜色会深一点，然后拌匀开吃！
6、最后滴样子
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、利水消肿等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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