| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 入门级别-耗油豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于喷射雪橇34分钟消耗的热量420 | |||||
1、把豆腐洗净，切块，用一小勺盐水浸泡10分钟。
2、锅里放油，小火煸蒜末，出香味后，倒入2勺耗油，糖，大概30秒后倒入控干水的豆腐（千万别把水一块倒进去呀！）炒匀出锅！
3、即简单又好吃的耗油豆腐做好了！超级下饭哦！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、治疗高血压、清热润燥等功效；可与平菇、鲷鱼、薄荷搭配；与蜂蜜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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