| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 紫薯玫瑰馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于举重610分钟消耗的热量180 | |||||
1、先和面
2、紫薯压成泥然后和面
3、发酵2倍那么大约2个小时
4、在把白面滚成长方形紫薯也压成一样大小在卷起来就可以了
5、上茏蒸
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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