| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 黄金小酥饼热量/卡路里3100千卡 | |||

1、像平时的饺子馅一样,把猪肉处理好,备用。

2、面和好放一边稍微发酵一会;接着用开水烫一块面,大概是第一块面的三分之一;然后和一块跟烫面同体积的油酥面。

3、把第一块面和烫面和在一起,反复揉,使它劲道。切成均匀的小块(具体大小根据自己要做的饼子来切),把小面团擀成超薄的面饼,涂上一层油酥面,油酥的多少决定的最后起酥程度,然后把它像卷手绢一样卷起来,再用擀杖擀成薄薄一层,反复四五次,为的是让油酥和面团充分融合。

4、融合后,就可以擀成圆圆薄薄的包子皮了。

5、像包包子那样,包好稍微压一下,做成小饼子的形状。
自己也是第一次做,手法较拙劣

6、锅里放没过二分之一小饼子的油,小火煎熟,一定要小火,不然会外焦里不熟
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、滋阴、润肌肤等功效;可与南瓜、白菜、山楂搭配;与菱角、菊花、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、益肾、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1