甜蜜入心的芒果慕斯的热量/卡路里_甜蜜入心的芒果慕斯的做法

1、主料中的芒果洗干净，去皮，切出果肉，切成块状，放入料理机，粉碎成泥（原谅我边切边吃，忘记拍照了）
2、将消化饼干（或奥利奥）用擀面杖碾碎。黄油融化后，将饼干碎混入融化的黄油中。【tips：此处的饼干底儿可以用海绵蛋糕代替】将混合好的饼干倒入模具，平铺好，放入冰箱冷藏。
3、将鱼胶片放入冷水中泡软。
4、将牛奶加热，之后将泡软的鱼胶放入加热的牛奶白中，进行溶解。
5、淡奶油加糖打发。
6、打发淡奶油注意，一定不要打过。不然出现豆渣状，就来不及拯救了~
7、将淡奶油和芒果泥以及鱼胶牛奶液混合成慕斯糊，搅拌均匀。将之前放入冰箱的饼干底儿取出，将慕斯糊倒入模具中，盖好保鲜膜，冷藏4个小时。
8、将辅料中的芒果以及猕猴桃切成丁。待冷藏后，将慕斯取出，将水果丁按照自己喜欢的样子铺好，就可以了。（围边可以在第七步的时候就放在模具里，便于脱模）
9、芒果慕斯完成~~开始大口吃~

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、促进代谢等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、和中益肺等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、润肠等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与橙、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；

甜蜜入心的芒果慕斯的热量和减肥功效