| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 油泼棍棍面热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于有氧拳击操7分钟消耗的热量600 | |||||
1、将新鲜面条下锅煮熟，煮 5-8分钟，煮熟后捞出备用
2、将黄瓜切丝，西红柿切很小块的，放入碗中，在面上面撒一小撮黑芝麻，将蒜切碎撒上面，在散一层辣面，然后将盐，醋，鸡精等各种调味品散上面
3、在干净的锅里加一勺油，等油热时均匀的浇在辣面跟蒜上面，
4、然后搅拌均匀可以食用了，色香味全具备！喜欢面食的可以试试，好吃极了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、生津止渴等功效；可与醋、绿豆芽、鱿鱼搭配；与芦柑、枇杷、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、抗癌等功效；可与鸡蛋、西兰花、芥蓝搭配；与咸鱼、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
