| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜心 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 小米烩菜心热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于治安19分钟消耗的热量150 | |||||
1、菜心切碎末
2、糯小米淘洗干净
3、锅下鸡油，放菜心翻炒，加鸡汤慢火煮开，下小米煮8分钟，加盐，鸡精调味，加水淀粉拌匀起锅
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、保护肝脏、预防肠癌等功效；可与豆腐、粳米、香菇搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
