| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 葱油秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于迪斯科17分钟消耗的热量270 | |||||
1、将秋葵洗净去头尾，适量冷水烧开，将秋葵入锅煮熟，过凉开水沥干，码入碟子，撒上蒜末；油锅少量油加热后再浇上，再洒上葱花，最后倒入调好的酱油调料即可美食咯！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、增强体力、促进消化等功效；
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