| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋干 | 克 | 648千卡 | 259千卡 | ||
| 总量 | 250克 | Xo莴笋干热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于滑板130分钟消耗的热量300 | |||||
1、用冷水把莴笋干泡开，如果想要快点，用开水也行，不过口感就不是那么好，控制不好，还会泡黄了
2、把泡好的莴笋用手拧干，不要留有水份
3、剩下就加入上面所有调料，Xo酱不要太多有它味道就行，把味道调均匀以后在放香油，家里沒有香油可以用（小菇麻油）代替
4、然后在加入美美地装盘，绝对食欲大增
莴笋干的热量259千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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