| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 红豆糯米糍粑热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于看电影1060分钟消耗的热量60 | |||||
1、和面，先在糯米粉中加入适量的白砂糖，再加水（边加水边和面），直到粉不粘锅不粘手为止。
2、拿出准备好的蜜红豆或者葡萄干（用开水烫发）
3、取少量面粉揉成团后压扁，加入适量蜜红豆或葡萄干，再揉圆压扁，切记勿把馅料裸露在外。^_^（初次做形状是丑了点）
4、平底锅中加入油（油盖过锅面），油开后改用小火放入捏好的饼，直到饼开始膨胀即可出锅。
5、出锅了
6、有粘粘的感觉，口感是灰常的不错喔Y(^_^)Y
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、活血行气、补虚等功效；可与百合、乌鸡、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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