| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆鸡块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开货车35分钟消耗的热量390 | |||||
1、小鸡腿切块，加姜丝，黄酒，少量盐腌制10分钟
2、土豆切块
3、放少量油，热锅冷油，放入腌制好的小鸡腿，翻炒
4、鸡肉基本熟了后放入土豆块，加一点水，炖煮7.8分钟
5、加盐，糖，鸡精，起锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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