| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 蔬菜金枪鱼色拉热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于钢铁厂工作28分钟消耗的热量480 | |||||
1、超市买的现成的，加盐拌下
2、金枪鱼罐头加入，我没加油，罐头里面有油的，用的就是鱼里面的油
3、加柠檬汁
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防贫血、补钙等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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