| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 纸杯哈雷蛋糕热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于泡澡497分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡蛋，细糖，盐用手动打蛋器搅拌至完全融化
2、将面粉，泡打粉，过筛后加入并搅拌均匀
3、慢慢倒入色拉油，同时慢慢搅拌到面糊和油完全融合。
4、将面糊挤入纸杯中。六分满即可。
5、将纸杯里面糊表面用黄油挤上十字，表面可撒少许果仁装饰
6、烤箱预热后放入烤箱。烤至表面金黄即可。上下管190度。中层。22分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防癌症等功效；可与黄豆、洋葱、紫菜搭配；与牛奶、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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