干煸四季豆的热量和减肥功效

1、四季豆摘去两头和老筋，洗净后用手掰成寸段，沥干水分。将干红辣椒斜刀切小段，蒜拍散

2、热锅上油，油热后倒入四季豆翻炒至表面起皱后捞出。（约4，5分钟）

3、捞出起皱的四季豆

4、锅中余油，倒入蒜沫，干辣椒。（我这个油油有点多了，大家注意自己烧的时候，少点）

5、倒入炒好的四季豆，加盐，白糖，鸡粉快速翻炒20秒左右起锅装盘即可。