| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 好吃的意面热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡,相当于看书996分钟消耗的热量78 | |||||
1、意面放进水里煮好 要煮很久做好心理准备…煮好了以后会变得很多！所以煮的时候要少放一点。其实意面是一种很好的材料不容易煮烂不容易粘在一起。煮好了以后捞起来沥干 拌一点橄榄油备用。
2、把胡萝卜青椒肉丝切成丁 肉丁要放小碗里加一点油和淀粉腌一下 然后把大蒜弄成末
3、放一点橄榄油 把大蒜和肉丁先放进锅里炒香 然后放入青椒和胡萝卜然后倒番茄酱 盐 水 披萨叶 最近加培根。这里要注意不要把东西炒焦… 盐和番茄酱要自己搭配不能太闲也不能太酸酸甜甜。水可以少放一些毕竟干一点的比较好。
4、然后放进面和芝士粉拌匀就可以出锅装盘啦！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促消化、促进消化等功效；可与黑木耳、苦瓜、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、利尿等功效；可与西兰花、黄豆、狗肉搭配；与冬虫夏草、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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