| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 白菜沙拉热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于干活69分钟消耗的热量90 | |||||
1、营养美味的另类沙拉～
只需要准备白菜，沙拉酱（虾酱最好）
把准备好的白菜一片一片剥下，洗干净。
2、将白菜整片整片放入开水中，煮到差不多跟差不多透明。但是绝对不能煮烂。
3、把白菜捞起，从根到页慢慢卷好。
4、挤上你爱吃的沙拉。（最好是稍微有点咸的沙拉）依个人口味啦～
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、解热除烦等功效；可与栗子、蚕豆、冬瓜搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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