| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 花生糖热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡,相当于裸潜160分钟消耗的热量420 | |||||
1、熟花生豆，如果是生的，可以放微波炉烤五分钟。
也可以用核桃，瓜子，芝麻。
2、把花生豆弄碎。我用的是特百惠旋风切剁器。里面放的还有一点点熟芝麻。
3、把糖倒入锅里，小火化糖。不加水，不加任何！
4、不一会，白糖就化成这个样子了。
5、切碎的熟花生放进去。
6、搅匀！倒在案板上。
7、压平，用擀面杖擀成薄薄的。
8、切成小块。
9、等糖凉了。。即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、防冠心病、预防高血压等功效；可与苦菊、鲤鱼、红枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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