| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 三明治热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于郑多燕小红帽85分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把全麦面包切去边缘
2、把两片面包涂上沙拉酱
3、把生菜、黄瓜放进去
4、在把鸡蛋、香肠放进去
5、最后 切开就OK了
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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