| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 味鲜金针菇热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于铺床32分钟消耗的热量120 | |||||
1、金针菇剪掉根部，洗净，剁椒排在金针菇上，摆盘好后，锡纸包裹好盘子，入微波炉叮3分钟！
2、3分钟后取出盘子，去掉锡纸，再摆上葱花，淋上味极鲜，锅里烧热油，再淋在葱花上，吃的时候搅拌一下即可鲜美入口！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肚、猪肝、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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