| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 烫面卷饼热量/卡路里3660千卡 | |||
 热量3660千卡,相当于打拳击305分钟消耗的热量720 | |||||
1、面粉用开水合成面团，不要太硬，醒30分钟。
2、把醒好的面团揉至表面光滑。
3、戳成长条。
4、切成小剂子。
5、擀成薄饼。
6、把每一个饼刷上油。
7、把4张重叠在一起。
8、在均匀的擀薄。
9、锅中水烧开，放入擀好的饼。
10、大约蒸2到3分钟即可。趁热揭开。
11、可以吃了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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