香脆花生灬焖猪蹄的热量和减肥功效

1、猪蹄—个放盆 。

2、放盆的猪蹄到入水泡—个小时左右，泡出猪蹄里面的血水，这样煮起来就没有血末了 。

3、猪蹄洗净就下锅，放上孜然粉 , 花椒面 拌匀 。

4、再放上美味鲜酱油，红烧汁 ，八角 ，黄酒，醋，干红辣椒 , 白糖放少量水拌匀 , 这样腌制—个小时左右，上盖焖煮，煮制 压力锅嚓嚓察响5一6响，专小烧煮20分钟就可以 。

5、煮熟打开，要汤计还有点多，就这样收汁就可以 。

6、放上花生米就出锅 。