| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 817克 | 莲藕排骨汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡,相当于平底雪橇215分钟消耗的热量420 | |||||
1、排骨买回家要先用水煮一遍去掉腥味
2、莲藕切好，放一边
3、排骨莲藕一起放进去，切几片生姜一起放进去，然后先大火烧开，在小火慢慢煮熟
4、最后的完成品
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、润肠胃等功效；可与南瓜、山楂、大蒜搭配；与黄豆、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、散瘀、凉血等功效；可与鳝鱼、海螺、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
