| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酸奶蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摘水果33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打好倒入酸奶和水，按照自己喜欢的味道放吧！酸奶蒸后很甜的，不得不说甜蜜素的力量之大啊
2、上火蒸十分钟左右就行了，自己观察着吧！看火的大小哈，我的蒸的太旺了，蓬起来像个蛋糕
3、只顾着吃，忘了拍照，味道很像甜品，没有蛋的感觉，冷冻一下就像冰淇淋的那种口感似的，还有清香味，我想，香港人可能比较喜欢吧，大家一起动手吧！哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆、辣椒、海虾搭配；与鹅、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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