| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 剩饭的华丽转身-三文鱼饭团热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于垒球84分钟消耗的热量300 | |||||
1、三文鱼切片备用。锅底一点油煎熟三文鱼。
2、把鱼肉压碎。
3、拌入米饭及黑胡椒粉。
4、案板上先放一张保鲜膜，摆上模具，装上拌好的米饭，压实后脱模即可。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、增强脑功能、防治老年痴呆等功效；可与米饭、圣女果、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
