清炒芦笋蟹味菇的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、治疗高血压等功效；可与大花蟹、大闸蟹、银杏搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、延缓衰老等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、防癌等功效；可与西兰花、西瓜、羊排搭配；与樱桃、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；