| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 青菜猪肉饺子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于看电影1803分钟消耗的热量60 | |||||
1、和面，一点一点的加水，揉成软硬适中的面团。
2、肉剁碎。这次的肉有点儿肥，还好肉放的不多。如果不喜欢肥肉可以全瘦肉！
3、油菜洗净。控干水。
4、油菜剁碎。
5、油菜、葱姜、肉、油、盐、鸡精、酱油、十三香拌匀。芝麻油包时放。
6、醒好的面揪出剂子，擀成皮。
7、捏成饺子，学着做，一回生二回熟。怎么捏呢？这个我的菜谱里有，自己找下吧！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、润肌肤等功效；可与洋葱、丝瓜、紫菜搭配；与香菜、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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