| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 烧南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于叮当舞11分钟消耗的热量330 | |||||
1、南瓜洗净去皮去籽切块，葱花，蒜沫
2、锅里放油，葱蒜大火爆香，放入南瓜翻炒，然后加入甜油继续翻炒，微微变色时，倒入水适量盐适量，盖上锅盖炖至软烂
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、通便等功效；可与赤小豆、红枣、牛腩搭配；与芹菜、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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