| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 414克 | juicy 苹果牛奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于看书157分钟消耗的热量78 | |||||
1、就它俩，苹果去皮切小块儿。
2、榨汁机把苹果榨成汁，因为我家的榨汁机是一边出果汁一边出果泥的，所以榨好了还要把它俩放一起。然后加上牛奶在一起混合。
3、倒入杯子里就可以喝了～这个杯子太有喜感了有木有？
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、补脑养血等功效；可与黄瓜、芦荟、枸杞搭配；与胡萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与米汤、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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