水果奶昔的热量和减肥功效

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与红枣、果汁、香椿相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、明目、促消化等功效；可与榛子、山楂、橙子搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清热、解毒等功效；可与芝麻、燕麦、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、促进消化等功效；可与酸奶、橙子、大米搭配；与青蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；