| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 青瓜猕猴桃汁热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于减肥操40分钟消耗的热量360 | |||||
1、青瓜洗净切块
2、猕猴桃切块
3、我用豆浆机的果蔬汁功能做的倒入豆浆机嫌浓稠的可以倒点凉白开。
4、榨好后添点蜂蜜增甜。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、利尿通便、防癌等功效；可与蛋黄、生姜、杏搭配；与动物内脏、青蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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