葱油饼的热量和减肥功效

1、用温水和面（对于第8步里，掌握不了咸淡的亲，可以直接在最开始的这一步用淡盐水和面）。和好面以后，放在不通风处，盖上保鲜膜或者湿布醒面半小时（此处用玻璃锅盖也可以）。

2、醒面后，取出面团揪下一小块（我喜欢小的饼，所以一般揪巴掌大小的），擀成很薄的面皮，越薄越好。

3、倒上油，在擀好的面皮上涂抹均匀（有油刷的可以用油刷，没有油刷的可以把油倒在中间部分，提起面皮四周，蘸取中间部分的油涂抹）。

4、从一侧开始，将面皮卷成一股长条。

5、将卷起的长条拧成麻花状。

6、从卷起长条的两段，同时向中间卷。

7、将卷好的右边的花，摞到左边花的上方，压成片。

8、将压好的饼片，再擀成薄薄的面皮，再倒上油涂抹均匀，撒上葱花，盐（掌握不了咸淡，可以在开始用淡盐水和面，这里就可以不撒盐了）。喜欢少油或者偷懒的朋友，可以省略3至7步，直接从第二步过渡到这里。

9、仿照第4至7步，一样的做法。

10、将卷好的麻花状长条，上下摞起来，压成面饼

11、将面饼擀成大小合适的饼，厚薄可以根据自己喜好调整。

12、电饼铛加少许油预热后，放入面饼。（平底锅放的油需要多一点）

13、烙至两面金黄即可。在烙饼过程中，饼7.8成熟时，可以将饼在饼铛里摔打几下，目的是使饼有层次感，更松软。