| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 烤馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于侧泳60分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备一个馒头.
2、切成片。
3、准备辣酱，芝麻和老王头调料。没有可以放孜然和辣椒面。
4、把面团两面都刷上油。
5、放入烤箱烤2分钟。
6、拿出来在刷上辣椒酱。
7、倒入老王头和芝麻。
8、放入烤箱在烤3分钟，即可。
9、可以吃了。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、益肾、和血等功效；
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