| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 红糖生姜枣茶热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于水上排球144分钟消耗的热量180 | |||||
1、生姜洗净用料理机打碎
2、选自农家自制的红糖熬制
3、红枣洗净掰开
4、把所有材料一起加入炖锅煮开即可
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、助阳、帮助消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗炎、补益脾胃等功效；可与黑豆、木瓜、鲤鱼搭配；与银鱼、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
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