肉丝带底的热量/卡路里_肉丝带底的做法

蒜苔 20根、宽粉条与蒜差不多成比较适量、瘦肉适量、盐适量、醋适量、炒菜料适量、蒜泥适量、香油适量、芥末油适量、还可以根据个人爱好添加适量

1、瘦肉切条，加鸡蛋淀粉抓匀，过油，熟了即可。
蒜苔洗净切段粉条热水泡开到不硬为止
把蒜捣成蒜泥待粉条泡好后，凉水冲凉，放入盐，醋，凉拌料等，搅拌，待均匀后加香油，芥末油适量，搅拌。最后调的粉条有很多汤汁。待用。
锅里放油，待热后，直接放蒜苔，翻两下，加入肉丝翻炒。加入盐，十八香等作料。熟就可以了。
将炒好的菜加入调好的粉条中即可，不用搅拌。

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防痔疮、活血、降脂等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、解热毒、补钙等功效；可与鸡蛋、银耳、白萝卜搭配；与海螺、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

肉丝带底的热量和减肥功效