| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 盐水花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于帆船运动304分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生加点淀粉搓洗干净 2、倒入适量清水加入辅料一起煮 我随手放了两颗蛋 3、半小时就煮好了 4、不要开锅盖 给它闷两三小时会更入味喔
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、健脑益智、预防高血压等功效；可与毛豆、芹菜、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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