| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 白面 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 791克 | 番茄槐花糕热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡,相当于铺瓷砖221分钟消耗的热量270 | |||||
1、备料，粉状物拌匀。
2、番茄烫掉皮捣烂和槐花一起加入粉状混合物。
3、所有材料混合后撒一层芝麻。
4、微波炉大火5′后中火3′。
5、齐活！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、润肠通便等功效；可与鲫鱼、卷心菜、豆腐搭配；与石榴、鱼肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、预防肠癌等功效；可与铁棍山药、淮山、蒜蓉搭配；与牡蛎、螺蛳、螺肉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有清肝泻火、预防高血压、清热解毒等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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