| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 百合枸杞红豆沙热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于叮当舞65分钟消耗的热量330 | |||||
1、将红豆泡水，加水熬至红豆变沙，家枸杞，新鲜百合，冰糖再炖煮10分钟左右，起锅。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、除肿、降血脂等功效；可与鲫鱼、枣、粳米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、保肝等功效；可与蚕豆、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
