| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 咸笋青辣炒鸟贼干热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于游泳2分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸟贼干切丝，用水泡发 。
2、咸笋切丝，青椒切丝，胡萝卜切丝备用 。
3、咸笋和鸟贼放油锅炒几下，放上水上盖，煮出笋咸味，鸟贼干也可以煮软，这样口感也会好一点 。
4、放上胡萝卜，青椒炒匀 。
5、成品出锅 。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、降血糖等功效；可与苦瓜、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
