菜花西红柿的热量和减肥功效

菜花 250克、西红柿 250克、盐 1勺

1、把菜花大小块弄均匀这样容易入味。
2、西红柿切成块。
3、用热水把菜花焯熟
4、热锅放油，有热后倒入西红柿，炒的带汁水以后放入焯好的菜花放盐（有喜欢甜味的朋友也可以放点糖），在翻炒30秒即可，时间可以自己把控，出锅前可以先尝尝，不入味可再翻炒一会。

食材功效信息

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、清热解渴、解毒等功效；可与牛里脊、牛肉酱、牛肉搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血压、祛雀斑等功效；可与黄鱼、西兰花、鲫鱼搭配；与地瓜、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；

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