| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧小龙虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于曼波舞155分钟消耗的热量180 | |||||
1、把小龙虾清理干净，等热油锅。
2、下锅后，放点酒，等虾炒红了就加入姜蒜、桂皮和香叶、八角。
3、佐料加入后翻炒5分钟。再放入老抽
4、加些开水大火炖煮20分钟，水干了可以继续加。
5、最后放入一勺白糖，再小火入味。
6、最后大火收汁，起锅。
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、提高免疫力、化瘀解毒等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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