| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 823千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 香蕉酸奶纸杯蛋糕热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡,相当于开车396分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉和酸奶拌在一起，用料理机打碎。
2、黄油微波炉高火1.5分钟，倒入1中搅拌均匀。
3、加入全蛋2个，用打蛋器搅拌均匀。期间分2次加入糖。
4、蛋糕粉和泡打粉一起过筛，充分拌匀。
5、将拌匀后的面糊倒入模具中。我用的是6连模，这个量可以做2盘。烤盘180度预热，上下火烤25分钟。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、解酒毒、解毒等功效；可与燕麦片、芝麻、国光苹果搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、预防便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；
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