| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 17千卡 | 21千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 乌冬面 | 克 | 403千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 泡菜乌冬面热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于爵士舞101分钟消耗的热量288 | |||||
1、把青椒番茄洗干净～
2、放入炒锅放适量油翻炒两下
3、不用洗锅加入一碗水烧开下面
4、烧水
5、下面
6、水开下泡菜
7、大概一到两分钟停火放番茄青椒
8、一道美味的泡菜乌冬面就出锅咯！
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防便秘、提高免疫力等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、解热等功效；可与鲳鱼、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促消化、健胃消食等功效；可与西葫芦、蜂蜜、三文鱼搭配；与鲢鱼、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、增强免疫力、补虚损等功效；
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