| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡,相当于触身式橄榄球196分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡翅解冻 用烤肉酱 料酒 白糖 盐 白胡椒粉 辣椒粉 腌制半小时 盐适量
2、鸡翅腌好 摆放在锡纸去 双面撒上奥尔良烤料 包好 在烤箱250火力烤20分钟 拿出来 在洒一些奥尔良烤料 再烤10分钟
3、把包好的的鸡翅取出来 拆开 放入烤箱 200火力 2分钟左右 烤到外皮金黄色 拿出来就可以吃了
4、我那天配了意面吃 很不错
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、补精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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