| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 桑葚馒头热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于冲浪478分钟消耗的热量108 | |||||
1、将桑葚榨汁（最好加热一下，有利于加速发酵），搅入面粉中，加入发酵粉
2、搅拌均匀成一个球形
3、将面团放温暖处发酵半小时左右（膨胀至原来的1.5-2倍大就可以
4、取出面团，揉搓均匀
5、将面条制作成自己喜欢的形状，上锅水开蒸10分钟，闷3分钟再出锅，不会变形！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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