| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 面包机制作酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于垒球18分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将酸奶容器用沸水消毒备用
2、先倒入250ml牛奶再加入酸奶菌半包，细砂糖25g用筷子搅拌再加入250ml再次搅拌
3、将面包桶的搅拌棒取出加入100ml开水，再把放好料的酸奶桶放入，打开面包机选择酸奶制作程序即可！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与巧克力、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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