| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇烧排骨热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于肚皮舞8分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨用冷水泡出血水。洗干净，把水沥干。
2、油锅烧热，放入整棵的大蒜10／15个，生姜片，八角桂皮2／3个「少点就好」，干辣椒爆香，放入排骨翻炒至金黄加水淹没过排骨。大火烧五分钟。
3、加入生抽，老抽，李锦记京式甜面酱，蒜香醋烧排骨，先大火烧7／10分钟后加入泡好的整棵香菇，再转小火，可根据自己口味多放些胡椒。
4、等至水快烧干加入少许糖来炒糖色，就能出锅了。然后洒上葱丝！！！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、防癌、预防佝偻病等功效；可与花菜、仔鸡、草鱼搭配；与鸽肉、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
